suplementy diety

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75 kg, 165 cm, wymiary na profilu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od lipca ułożona dieta, trening trochę wcześniej. Gdy osiągnę cel ;P 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 35% ? 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dużo mniejszy. 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] dietę w oparciu o inne diety z forum lecz wychodzi mi za mało wszystkiego :) Problem w tym, że fizycznie nie jestem w stanie zjeść nic więcej. Po prostu nic we mnie nie wejdzie. Masakrycznie ciężko mi przytyć nawet tłuszczem... Możecie polecić jakieś suplementy , żebym mógł zrobić tą masę mięśniową ? Wiek : 20lat Wzrost: 190cm Waga: 87kg

Jakie polecacie suplementy na dużą dawkę kcal? Próbuje przytyć ( ciężko mi to idzie ale daje rade , szukam uzupełnienia do diety )

[...] 2) wiek 19 3) waga/wzrost 73kg/183cm 4) staż treningowy / jakieś 6 miesięcy z przerwami 5) cel cyklu / Nabranie masy/ priorytet nabranie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy/ te które wypisałem 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie stosowałem nie trenowałem 9) ilość dni [...]

%-) i poraz kolejny zaznaczam, ze suplementy traktuje sie jako uzupelnienie diety, nie wynik ilosci witaminy d3 ogolem jako zapotrzebowanie organizmu ktore jest uwzgledniane w badaniach naukowych. akurat u mnie jaj czy sledzia w diecie nie brakuje, ktory jest dosc dobrym zrodlem cholekalcyferolu;-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263fe304b70d42959ae1fff394999cc6.JPG Witam. Jestem Porandojin i prowadzi mnie Martucca. Obecny cel to udane zakończenie cyklu masowego, który rozpoczęłam już jakiś czas temu %-). Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w tym konkursie. Mam nadzieję nie tylko na dobudowanie mięsa, ale także na poprawę techniki ćwiczeń [...]

Codziennie to samo zamierzasz jeść? Wolisz wydawać po 50 zł miesięcznie na suplementy diety, czy urozmaicić jadłospis i za bardzo się nie martwić o niedobory/nadmiary poszczególnych składników odżywczych? Co do wątroby, to zależy, co będziesz jadł. Jak codziennie będziesz wcinać 0,5 kg kiełbasy z ogniska, to będzie problem. Zmieniony przez - [...]

Suplementy (witaminy, minerały) powinny stanowić dodatek/uzupełnienie, a nie podstawę diety. Leki itp. również obciążają wątrobę. Żeby wątroba prawidłowo pracowała, trzeba dostarczać odpowiednie ilości tłuszczu, np. dostarczające 25% energii. Przykładowo: obliczone zapotrzebowanie to 2500 kcal, z czego 25% energii stanowią tłuszcze, czyli 0,25 x [...]

W tej chwili mam 3 pozycje: "Suplementy diety a zdrowie" M.Jarosz "4 godzinne ciało" T.Ferriss "Suplementy żywnościowe dla sportowców" F.Delavier Jakieś propozycje jeszcze ?

[...] około 20% ( opierając się o zdjęcia poglądowe z tej strony ) Aktualny trening : od 2 tygodni push & pull 4 x w tyg po około 1h -1h 10 min Staż na siłowni : 3 lata Aktualne suplementy : Hi Tec Whey c-6 , Trec Cm3 (caps) , Trec Saw , zestaw witamin i suplementów oraz omega 3 Moje zamienniki w menu między innym to : ryba , wątróbka , wołowina, [...]

[...] się jeść dużo by przybrać na wadze oraz serki wiejskie do śniadania ze względu na te 22g białka w jednym. Dodam, że nie palę oraz w ogóle nie spożywam alkoholu. -Czy jakieś suplementy lub odżywki mają sens? W domu mam BCAA ponieważ ojciec używał i teraz pytanie czy to ma jakikolwiek sens przy mojej budowie? Z tego co wiem to ułatwia spalanie [...]

[...] od 75 do 80 kg. I stąd moje pierwsze pytanie jakimi suplementami się wspomóc? Gdy osiągnę tą masę, mam zamiar wyrzeźbic ciało i to jest w sumie to samo pytanie, a więc jakie suplementy wtedy stosowac? I jeszcze chciałbym wiedziec jakie mięśnie mocniej wyrabiac(te które widac na zdjęciu). Z góry dziękuje za odpowiedzi. [...]

[...] wpłat z 1% podatku wyniosła 105, co dało łączną kwotę 9085,18 zł, więc jak widać każda złotówka się liczy  Fundacja przeznaczy pieniążki na drogie rehabilitacje, leki oraz suplementy diety, dzięki którym udaje mi się utrzymać dobrą kondycję i zdrowie – kto mnie nie zna, nigdy by nie powiedział, że mam SM i to od 7 lat Przy okazji odpowiem na [...]

[...] Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: Full osprzet silownia Dieta: info poniżej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (1 tydzień) gainer ( 1 tydzień (NITRO - Future Weight GNR)) Witam. proszę o ocene planu: PONIEDZIAŁEK: Tric & Plecy Plecy: podciąganie na drążku szerokim [...]

[...] , że BCAA są w proszku a nie w tabletkach....jak suple działają przekonamy się w późniejszym czasie...obym tylko jadła jak należy bo wiadomo, bez tego nawet najlepsze suplementy mi nie pomogą.... środa wczorajszy dzień był bardzo trudny dla mnie pod względem diety( bo treningu nie robiłam) , zupełnie nie wiem co w takie dni robić i liczę, [...]

tu nie suplementy, a dobra dieta ;) (nie jakieś 1000kcal, dukany, czy mono diety, ma być normalna zbilansowana dieta :) )

[...] zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty:Brak Dostęp do sprzętu: siłownia w domu Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy:Brak Witam wszystkich. Przez ostatnie, 7 miesięcy trenowałem w mojej domowej siłowni, z własnoręcznie ułożonym planem treningowym ( Poniedziałek i czwartek: klatka [...]

[...] - kawę, mocne napary herbaty zielonej, czerwonej i czarnej, kwaśne soki owocowe z kartoników. - lukrecję, - ocet, chrzan, - sery żółte, serwatkę, - proszek do pieczenia, - suplementy z błonnikiem, - produkty pełnoziarniste, proso, kiełki, siemię lniane, - rośliny strączkowe, warzywa krzyżowe (kapusta, brokuły itp.), ­- rabarbar, daktyle, figi, [...]

Witam Forumowiczów. HISTORIA Wiele razy próbowałem się odchudzić – zredukować ale zawsze kończyło się to tak samo. Powrót do poprzedniego stanu – jeśli nie gorzej, pogorszenie samooceny i nierzadko zdrowia. Wszystko przez pośpiech niezrozumienie tematu, uproszczenia, zbyt mocne ucięcie kalorii, źle dobrany trening. Od dłuższego czasu przeglądam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Perma-Guard_-_Diatomit_i31758_d380x380.jpg Opis - Oczyszcza organizm ze złogów pokarmowych - Zwalcza pasożyty układu pokarmowego - Poprawia przemianę materii, zdrową sylwetkę - Reguluje ciśnienie krwi - Znacznie poprawia stan skóry, włosów i paznokci - pH odczyn obojętny Ziemia Okrzemkowa (Diatomit) [...]